น้ำพริกอ่อง สูตรน้ำพริกสุดคลีน ที่ทำเองได้ไม่ยาก ทานมื้อไหนก็ผอมได้

ผอมเพียวด้วยการคุมอาหาร

ผอมเพียวด้วยการคุมอาหาร

การทานอาหารคลีนจะช่วยเรื่องอะไรบ้าง???

ช่วยในการควบคุน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกดีขึ้น ไม่รู้สึกอึดอัดท้อง
ช่วยในเรื่องการส่งเสริสุขภาพในระยะที่ยาวนาน
ช่วยให้นอนหลับได้อย่างสบาย ขจัดปัญหาการนอนไม่หลับได้อย่างทันที
ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และเป็นปกติในทุกวัน
ช่วยให้ร่างกายได้ใช้พลังงานจากสารอาหารที่จำเป็นเท่านั้น ไม่เกิดพลังงานสะสมในร่างกาย
ช่วยลดโรคร้าย เช่นโรคเบาหวาน โรคไขมัน
ช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายนั้นทำงานได้ดีขึ้นในทุกสัดส่วน

วิธีทำน้ำพริกอ่อง

วิธีทำน้ำพริกอ่อง

ส่วนผสม น้ำพริกอ่อง
อกไก่สับ หรือเนื้อกุ้งสับ (ดัดแปลงได้ตามชอบ)
พริกแห้ง
หอมแดง
กระเทียม
มะเขือเทศ
น้ำมันมะกอก
น้ำเปล่า
น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)
ซอสหอยนางรม (สูตรโซเดียมต่ำ)
ผักสด ตามชอบ

วิธีทำน้ำพริกอ่อง
1. โขลกพริกแห้ง หอมแดง และกระเทียม จากนั้นนำเนื้อไก่ลงไปโขลกพอเข้ากันดี
2. หั่นมะเขือเทศใส่ลงไปโขลกเบา ๆ ให้เข้าเนื้อเข้าน้ำ
3. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย เอาน้ำพริกที่โขลกไว้ลงผัดด้วยไฟอ่อน ๆ นาน ๆ (เคล็ดลับแม่บอกมา) ผัดจนน้ำพริกหอม เติมน้ำลงไปพอขลุกขลิก ปรุงรสด้วยน้ำปลาลดโซเดียม (ในสูตรเติมซอสหอยนางรมลดโซเดียมไปด้วยเพื่อความกลมกล่อม เพราะไม่ได้ใส่กะปิ) รอจนเดือด ตักใส่ถ้วย กินกับผักสดตามชอบ

ufabet24